کیا روزانہ صرف 80 منٹ کم نیند سے بھی آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے، نئی تحقیق کیا کہتی ہے؟

امریکہ کی کولمبیا یونیورسٹی کے ویگیلوس کالج آف فزیشنز اینڈ سرجنز کے محققین نے کہا ہے کہ ایسے افراد جو چھ ہفتوں تک مسسلسل روزانہ قریباً 80 منٹ کم سوتے رہے، اُن کا وزن بڑھ گیا اور وہ نسبتاً کم متحرک ہو گئے۔

’ای ٹی وی بھارت‘ کے مطابق مطالعے کی سربراہ اور کولمبیا کے شعبۂ طب اور انسٹی ٹیوٹ برائے انسانی غذائیت میں غذائی طب کی پروفیسر میری پیئر سینٹ اونج کہتی ہیں کہ ’ہماری تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ مناسب نیند لینا وزن میں اضافے اور موٹاپے سے جڑی بیماریوں، جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔‘

انہوں نے مزید کہا کہ ’لوگ عموماً اپنی بالغ زندگی کے دوران وزن بڑھاتے جاتے ہیں اور موٹاپا دل کی بیماری کے لیے ایک بڑا خطرہ ہے۔ لیکن صرف صحت مند غذا اور زیادہ جسمانی سرگرمیوں پر توجہ دے کر وزن کو قابو میں رکھنا ایک سادہ تصور ہے جسے برقرار رکھنا اکثر مشکل ہوتا ہے۔‘